|
| Préparer une randonnée |  |
Nos randonnées comprennent toujours le portage des bagages et se font sur des distances raisonnables de l'ordre de 4/5 heures de marche par jour. Il n'est donc pas nécessaire d'être un athlète pour participer à nos voyages. De plus nous privilégions le plaisir et la découverte à la stricte performance sportive.
Quelques conseils s'imposent cependant pour éviter les désagréments.
Si vous n'avez plus fait d'efforts physiques depuis longtemps, avant le départ, assurez vous que vous pouvez facilement marcher à une vitesse raisonnable une à deux heures de suite. Pour le reste, il n'y a aucunes inquiétude à avoir, la nourriture sera bonne et abondante et l'hébergement assuré dans des maisons familiales confortables.
Pendant la randonnée il ne faudra pas négliger de boire, avant même d’en ressentir l’envie, c’est-à-dire environ toutes les heures. Des petites quantités de nourritures devront également rester à portée de main pour prévenir les chutes de glycémie. Avant les départs, nous proposons des petits déjeuners copieux, il faudra en profiter sans abuser. Veillez à l’hydratation (lait, eau, jus de fruits ou café). Si vous avez bon appétit, vous pourrez rajouter des œufs ou du jambon. Et comme nous ne sommes pas des intégristes de la diététiques, les bons vivants peuvent se rassurer, nous seront tous les soirs accueillis avec des produits locaux et de l'eau de vie locale pour les connaisseurs.
Un équipement minimal est bien sûr à prévoir pour les randonnées :
Un sac à dos de petite contenance (10/20 litres) pour emmener les affaires que vous souhaitez garder durant la journée. Il sera judicieux de toujours garder dans son sac à dos un vêtement contre la pluie.
Des chaussures de marche de qualité et si possible déjà utilisées.
Des chaussettes de marche pour limiter l'apparition d'ampoules.
Pour se protéger du soleil, un chapeau, des lunettes, de la crème solaire à fort indice de protection.
En option, n’oubliez pas appareils photo et jumelles.
Vous avez tout pour réussir de superbes journées de rando!
|
|
|
|
